ESPECIFICIDADE DE TREINAMENTO PARA O CICLISMO

Olá pessoal novamente estaremos abordando um novo assunto, que segundo o nosso amigo Carlos Henrique tem sido de grande importância para os praticantes do ciclismo competitivo;
Pessoal vou tentar ser o menos técnico possível, o Carlos tem me perguntado que a grande dúvida dos praticantes é o por que de  realizar os treinos no asfalto, isso por que a mesma é desmotivadora e tratando-se que a competição em sua maioria é realizada em terra batida.

Vejam bem, o treino deve respeitar o que a modalidade exige, aí sim entra a especificidade do treino, normalmente iríamos entender que, se as competições são realizadas na terra os treinos também deveriam seguir o mesmo propósito. Mas há outras condições para serem analisadas.
Os nossos músculos precisam de um sistema de energia que possa mantê-los sempre em atividade(contração), para isso devemos treinar aumentando sempre a capacidade deles de responder a um determinado estímulo.
O que tenho lido sobre o ciclismo é que as provas utilizam predominantemente o sistema energético aeróbio (longas distâncias e baixa intensidade), quanto maior a distância menor a intensidade. Já as provas com curtas distâncias e alta intensidade o sistema energético anaeróbio prevalece.
Agora vamos entender tudo o que já foi dito. Se as provas são aeróbicas, realizadas na terra para o que serve os treinos no asfalto?
No ciclismo o sistema energético aeróbio predomina, por isso os treinos devem aumentar a capacidade aeróbica dos músculos de resistir uma longa duração, mas isso não quer dizer que não tenhamos que trabalhar outras qualidades, como a velocidade e força o que necessita do sistema energético anaeróbio alático e lático exigindo uma resposta mais rápida dos músculos, o que ocorre muito em situações em que dois competidores ou mais estão a poucos metros da linha de chegada e precisam dar o sangue para definir a corrida, neste momento há uma exigência muito grande dos músculos par se contrair o mais rápido possível e não será o sistema aeróbio que irá ajudá-lo e sim o anaeróbio aláctico e lático.
Para finalizar nossa conversa:
Você pode realizar somente os treinos em terra? Sim mas não se esqueçam que outras condições para aumentar seu desempenho na modalidade não estarão sendo solicitadas, por isso sem reclamações e cobranças de si mesmo por não alcançar o objetivo esperado em uma competição.