Olá pessoal, é com enorme alegria que venho participar deste site e compartilhar com vocês a experiência e conhecimentos que venho adquirindo ao longo de alguns anos e deixar alguns esclarecimentos abordando saúde, qualidade de vida e performance.

E para a primeira abordagem estarei comentando sobre OBESIDADE.

Nos dias atuais podemos perceber o grande crescimento e devastador desta doença, grande parte da população mundial encontra-se acima do peso ideal. E como profissional da área de saúde oriento vocês caros leitores a preocuparem com os hábitos alimentares e estilo de vida o que são de extrema importância para reverter este problema. Hoje é muito fácil entender este processo porque o estilo de vida sedentário torna-se cada vez mais freqüente na vida de cada ser humano, e em contra partida à alimentação realizada de forma inadequada totalizam o aumento de energia em nosso organismo que passa a ser depositada e não gasta. Agora parem e pensem, um indivíduo que diariamente não realiza nenhum tipo de atividade física e possui hábitos alimentares errados o que podemos esperar ao longo de alguns anos!!!!

É comum as pessoas me dizerem que comem muito pouco e mesmo assim continuam aumentando o peso corporal, por quê?     Vejam bem, nós seres humanos temos uma necessidade de energia diária para nosso organismo trabalhar e sobreviver, a partir do momento que esta quantidade determinada para cada indivíduo não é oferecida, por questões de segurança nosso organismo poupa energia, ou seja, ele diminui o seu metabolismo para armazenar energia em forma de gorduras.

E hoje o que é mais comum ocorrer é realizar o mínimo possível de refeições resultando não só em um longo período sem comer, mas também em fome, redução do metabolismo (pouca queima de energia), perda de massa muscular, aumento do peso corporal e tristeza por mais uma tentativa sem sucesso. Então não adianta as pessoas deixarem de comer pensando que essa falta de energia irá resultar em emagrecimento, lembrem-se nós não engordamos apenas por comer de mais, mas também por deixar de comer.

Depois de tudo o que já foi dito, o que ainda posso orientá-los é procurar profissionais (médico, nutricionista, educador físico, etc...) para estabelecer metas e objetivos com segurança. O emagrecimento será iniciado quando o indivíduo aceita que está fora do peso ideal e precisa de ajuda.

A primeira medida a ser tomada é procurar um nutricionista para a prescrição de uma boa dieta, e partir daí, procurar um médico, principalmente àqueles que apresentam algum problema de saúde.
Lembrem-se sem disciplina e determinação não há resultados, mas isso não quer dizer que tudo deve ser radical. O mais importante é a decisão, para promover bem estar físico, mental e conseqüentemente motivação e auto-estima.

Fiquem com Deus  e até breve!

Henrique da Silva Rosa

Personal Trainer : Cref – 007997 G/MG